Health At Every Size (HAES) e Body Positivity sono due concetti interconnessi che si concentrano sulla promozione dell’accettazione di sé, della diversità corporea e del benessere generale. Questi movimenti sfidano le nozioni tradizionali di salute e bellezza, dando priorità alla salute individuale rispetto al peso o all’aspetto. Questo gruppo di argomenti esplora i principi dell’HAES e della Body Positivity, il loro allineamento con le teorie sul cambiamento del comportamento sanitario e il loro impatto sulla promozione della salute.
Le origini della salute ad ogni dimensione (HAES)
Health At Every Size (HAES) è stato sviluppato dalla dottoressa Linda Bacon, ricercatrice e sostenitrice della positività corporea e del peso sano. HAES sfida il paradigma convenzionale che identifica la magrezza con la salute e promuove la perdita di peso come chiave del benessere. Invece, HAES enfatizza un approccio neutrale rispetto al peso alla salute e al benessere, concentrandosi su comportamenti che supportano il benessere generale piuttosto che sulla sola riduzione del peso.
Principi fondamentali di HAES
I principi di HAES enfatizzano i seguenti concetti chiave:
- Neutralità rispetto al peso: HAES incoraggia gli individui a concentrarsi su comportamenti che promuovono la salute piuttosto che esclusivamente sul cambiamento di peso. Promuove l’idea che la salute può essere raggiunta a qualsiasi livello.
- Rispetto del corpo: HAES sottolinea l'importanza di rispettare e accettare il proprio corpo, indipendentemente dalle sue dimensioni o forma.
- Mangiare per il benessere: HAES promuove un'alimentazione intuitiva e incoraggia le persone a fare scelte alimentari che rispettino il proprio corpo e le esigenze di salute.
- Attività fisica: HAES evidenzia i benefici del movimento gioioso e delle attività fisiche in linea con le preferenze e le capacità individuali.
- Comportamenti sani: HAES sostiene comportamenti che supportano il benessere fisico, emotivo e sociale, come la gestione dello stress, un sonno adeguato e le connessioni sociali.
L'essenza della positività corporea
Body Positivity è un movimento più ampio che mira a sfidare gli standard di bellezza della società e promuovere l’amor proprio e l’accettazione per tutti i tipi di corpo. Sostiene l’inclusività e la rappresentanza di diversi organismi nei media, nella moda e in altre piattaforme. Body Positivity incoraggia le persone ad abbracciare il proprio corpo unico e a rifiutare la cultura alimentare dannosa e gli standard di bellezza irrealistici.
Allineamento con le teorie del cambiamento del comportamento sanitario
La salute ad ogni dimensione e la positività corporea si allineano con diverse teorie sul cambiamento del comportamento sanitario, tra cui il modello transteorico (TTM), la teoria cognitiva sociale e la teoria dell'autodeterminazione. Queste teorie forniscono quadri per comprendere come gli individui possono avviare e mantenere comportamenti positivi per la salute, compresi quelli relativi all’accettazione del corpo, all’attività fisica e alla cura di sé.
Modello Transteorico (TTM)
Il TTM riconosce che il cambiamento è un processo che avviene nel tempo e coinvolge fasi specifiche, tra cui precontemplazione, contemplazione, preparazione, azione e mantenimento. HAES e Body Positivity supportano gli individui nelle diverse fasi del cambiamento promuovendo l’accettazione di sé, aiutando gli individui a immaginare un futuro più sano e sostenendo gli sforzi continui per sostenere comportamenti salutari positivi.
Teoria cognitiva sociale
La teoria sociocognitiva enfatizza l’interazione tra fattori personali, comportamentali e ambientali nel modellare i comportamenti sanitari. HAES e Body Positivity promuovono l’autoefficacia, promuovono modelli di ruolo positivi e sfidano norme sociali non realistiche, che sono tutti fondamentali per la teoria cognitiva sociale.
Teoria dell'autodeterminazione
La teoria dell’autodeterminazione evidenzia l’importanza della motivazione intrinseca, dell’autonomia e della competenza nel guidare il cambiamento del comportamento. HAES e Body Positivity migliorano il senso di autonomia e autodeterminazione degli individui incoraggiandoli ad ascoltare il proprio corpo, a fare scelte in linea con i propri valori e a coltivare un'immagine di sé positiva.
Implicazioni per la promozione della salute
Gli sforzi di promozione della salute che integrano i principi HAES e Body Positivity possono avere benefici di vasta portata per gli individui e le comunità. Spostando l’attenzione dal peso al benessere olistico, promuovendo la diversità corporea e sfidando la discriminazione basata sul peso, questi movimenti contribuiscono a creare ambienti sanitari più inclusivi e favorevoli.
Integrazione nelle campagne di sanità pubblica
Le campagne di salute pubblica possono integrare i principi HAES e Body Positivity promuovendo messaggi che enfatizzano i comportamenti salutari rispetto alla perdita di peso, celebrando la diversità corporea e sostenendo spazi inclusivi di fitness e benessere. In tal modo, queste campagne creano ambienti che supportano le persone nell’adozione e nel mantenimento di abitudini sane senza perpetuare lo stigma sul peso.
Istruzione e formazione
Gli operatori sanitari e gli educatori possono incorporare i concetti HAES e Body Positivity nelle loro pratiche sottolineando l’importanza dell’assistenza personalizzata, promuovendo un approccio non giudicante e sfidando i pregiudizi legati al peso all’interno degli ambienti sanitari. Questo approccio promuove un’assistenza rispettosa e responsabilizzante per le diverse popolazioni.
Coinvolgimento e patrocinio della comunità
Le organizzazioni e i sostenitori della comunità possono svolgere un ruolo vitale nel promuovere l’HAES e la positività corporea organizzando eventi che celebrano la diversità corporea, sostenendo politiche inclusive e sfidando le norme sociali che perpetuano il body shaming e la discriminazione.
Integrando i principi HAES e Body Positivity negli sforzi di promozione della salute, gli individui di tutti i ceti sociali possono avere la possibilità di perseguire la salute e il benessere alle loro condizioni, liberi dai vincoli di narrazioni incentrate sul peso e standard di bellezza irrealistici.