Usare il filo interdentale tra i denti è una parte essenziale per mantenere una buona igiene orale e dentale. Utilizzando le tecniche corrette di utilizzo del filo interdentale, puoi assicurarti di rimuovere la placca e i residui di cibo in modo efficace, riducendo il rischio di carie e malattie gengivali.
Perché è importante usare il filo interdentale tra i denti
L'uso del filo interdentale tra i denti è importante perché mira alle aree che lo spazzolino non può raggiungere. Mentre lo spazzolino pulisce la superficie dei denti, il filo interdentale penetra negli spazi ristretti tra i denti e lungo il bordo gengivale, dove possono accumularsi batteri e particelle di cibo.
Il mancato utilizzo del filo interdentale può portare all’accumulo di placca, che può poi indurirsi trasformandosi in tartaro e causare malattie gengivali. L'uso del filo interdentale aiuta anche a prevenire l'alitosi rimuovendo le particelle di cibo che possono causare odori.
Tecnica corretta per usare il filo interdentale tra i denti
Segui questi passaggi per conoscere la tecnica corretta quando usi il filo interdentale tra i denti:
1. Scegli il giusto tipo di filo interdentale
Sono disponibili diversi tipi di filo interdentale, come il filo interdentale cerato, non cerato, aromatizzato e il nastro adesivo. Scegli la tipologia che ritieni più comoda da utilizzare.
2. Usa abbastanza filo interdentale
Spezza circa 18 pollici di filo interdentale e avvolgine la maggior parte attorno a uno dei tuoi diti medi. Avvolgi il filo rimanente attorno allo stesso dito della mano opposta. Questo dito raccoglierà il filo quando si sporca.
3. Tieni il filo correttamente
Tieni saldamente il filo tra i pollici e gli indici, lasciando circa un pollice di filo con cui lavorare.
4. Fai scorrere il filo tra i denti
Fai scorrere delicatamente il filo tra i denti con un movimento avanti e indietro. Evita di far scattare il filo in posizione, poiché ciò può irritare le gengive.
5. Curva il filo attorno a ciascun dente
Forma una "C" con il filo interdentale mentre lo avvolgi attorno ai lati di ciascun dente, assicurandoti di andare sotto il bordo gengivale. Sii gentile per evitare di ferire le gengive.
6. Utilizzare una sezione pulita di filo interdentale per ciascun dente
Mentre ti sposti da un dente all'altro, svolgi una nuova sezione di filo dal dito di una mano mentre avvolgi il filo usato sul dito dell'altra mano.
7. Sii accurato e gentile
Assicurati di usare il filo interdentale su entrambi i lati di ciascun dente e di passare sotto il bordo gengivale. Utilizzare un delicato movimento di sfregamento per pulire i lati dei denti.
8. Sciacquare la bocca
Dopo aver usato il filo interdentale, sciacquare la bocca con acqua o collutorio per rimuovere eventuali particelle e placca spostate.
Ulteriori suggerimenti per un uso efficace del filo interdentale
Segui questi suggerimenti aggiuntivi per rendere la tua routine di utilizzo del filo interdentale più efficace:
- Usa il filo interdentale almeno una volta al giorno: cerca di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno per mantenere un'igiene orale ottimale.
- Sii coerente: usare regolarmente il filo interdentale ti aiuterà a rimuovere la placca prima che si indurisca trasformandosi in tartaro.
- Usa il filo interdentale prima o dopo aver lavato i denti: puoi usare il filo interdentale prima o dopo aver lavato i denti, a seconda di come ritieni più comodo.
- Prendi in considerazione l'uso di stuzzicadenti o idropulsori: se l'uso del filo interdentale tradizionale è difficile per te, considera l'utilizzo di stuzzicadenti o un idropulsore per pulire gli spazi interdentali.
- Chiedi consiglio al tuo dentista: il tuo dentista può fornirti consigli e raccomandazioni personalizzati per la tua routine di utilizzo del filo interdentale in base alle condizioni dei tuoi denti e delle tue gengive.
Conclusione
L’uso corretto del filo interdentale tra i denti è fondamentale per mantenere una buona igiene orale e dentale. Seguendo le tecniche corrette di utilizzo del filo interdentale e rispettando la routine di utilizzo del filo interdentale, puoi aiutare a prevenire la carie, le malattie gengivali e l'alitosi. Ricordati di consultare il tuo dentista per un consiglio personalizzato sulle migliori pratiche di utilizzo del filo interdentale per le tue esigenze individuali di salute orale.